肩周炎主要是指慢性劳损引起的软组织退行性疾病。患者主要临床表现为肩痛、肩关节活动受限、关节明显粘连。发病期间，患者除了治疗减少肌肉粘连外，还需要功能锻炼，可以缓解患者的症状。

那么肩关节患者的功能锻炼方法有哪些呢？

1.进行钟摆运动

肩周炎患者在功能锻炼时可以进行钟摆运动，可以缓解肩关节的疼痛和活动受限。运动前，双脚打开并保持与肩同宽，患肢保持放松伸直，利用上肢重力使肩关节在无痛范围内做钟摆式运动，前后摆动和左右摆动，条件允许时可带重物摆动，有助于锻炼肩关节肌肉，防止肌肉粘连。

2.切割运动

肩关节患者也可以做握手运动。两脚分开站立后，放松局部肌肉，双臂同时甩向身体一侧，左右交替做。摇动的幅度可以由小到大，摇动的速度需要由慢到快。

3.画圈运动

有些肩关节患者也可以通过做圆周运动来缓解症状。运动前，他们必须放松手臂。他们可以顺时针或逆时针转动手臂做圆周运动，但要注意运动的频率，每次做500~100划左右。

4.拉单杠

肩关节患者做单杠运动，主要依靠自身重力下拉和摆动肩关节，可以有效缓解肩关节的疼痛和粘连。做单杠运动的时候，一天可以做10次，身体条件允许的情况下可以放大活动范围。

5.爬墙运动

肩关节患者进行爬壁运动是将手臂举在墙上，双脚保持不动，双手向上爬，然后回到原位重复爬壁动作。

6.伸展手臂运动

有些肩关节运动的患者也可以通过展臂运动来缓解症状，保持双脚分开与肩同宽的站立姿势，伸直手臂然后慢慢抬起与身体成90度，停留10秒左右后放下，每天做此动作30~50次。

肩关节功能锻炼是治疗疾病、缓解疼痛的有效措施之一。可以减少肌肉关节粘连，缓解肩部的疼痛和不适，在治疗上具有非常重要的临床意义。确诊后，患者不能因为害怕疼痛而停止功能锻炼，适当的活动是缓解疼痛的最好方法。