90%的肾结石患者都是因为饮食导致，食物中摄取大量草酸或者嘌呤都是导致肾结石的产生。草酸摄入过多会导致草酸钙结石，嘌呤摄入过多会导致尿酸结石。得了肾结石想彻底根治，必须从饮食着手。

1、大量喝水

喝水有助于稀释尿液里面的草酸或尿酸，大概率避免形成尿液结晶。每天至少喝4～6瓶水。

2、提高柑橘摄入量

柑橘类水果或果汁可以抑制尿液结晶的形成，水果里面的柠檬酸是抑制结晶形成的核心因素。

3、多吃钙和维生素D

如果钙的摄入量低，尿液中的草酸钙结晶会上升。最好从食物而不是补充剂中获取钙，这些与肾结石的形成有关。钙来源包括牛奶，酸奶，奶酪和其他类型的奶酪。素食来源包括豆类，绿色蔬菜，坚果，可以尝试不含乳糖的牛奶，强化豆奶或羊奶。要确保每天含有高维生素D的食物。维生素D有助于身体吸收更多的钙。很多食物都含有这种维生素，它也存在于脂肪鱼类中，如鲑鱼，蛋黄和奶酪。

4、少吃盐

体内钠含量高，会加快尿液中钙的积累。避免在食物中加盐，检查食品上的标签，看看它们含有多少钠。

5、蔬菜为基础的饮食

草酸含量高的食物会增加肾结石的形成。如果已经患有肾结石，限制这些食物的摄入。通常草酸含量高的食物包括：浓茶、咖啡、菠菜、苋菜、腌菜、芝麻酱、巧克力、甜菜、坚果，另外要避免喝可乐饮料。可乐富含磷酸盐，这是另一种可以导致肾结石形成的化学物质。

6、降低动物中嘌呤摄入量

许多嘌呤来源，如猪肉、鸡肉、家禽、内脏、鱼和蛋，会产生尿酸。吃大量的嘌呤会导致尿液形成尿酸盐结晶，同时会减少尿液中的柠檬酸，而柠檬酸的作用是防止肾结石形成。

每位患者都需要积极预防肾结石复发，特别是结石已排出的患者更需要克制饮食，做好治疗和预防的日常。每天4～6瓶水，多运动，少摄入草酸和嘌呤，拥有健康的肾才有健康生活。