你知道肾虚怎么护理吗？近年来，由于越来越多的人没有时间好好照顾自己的身体，越来越多的人患有肾虚。一些肾虚患者和家属想知道如何护理这种疾病。所以今天就给大家讲讲肾虚的护理常识。

首先我们来看看肾虚的危害:

肾虚对健康最直接、最有害的影响就是性功能，主要包括:性功能下降，男性性趣降低，性欲减退，阴茎提而不坚，遗精、遗精，镜检可见精子减少或精子活力降低，导致不育。女性子宫发育不良，如子宫不成熟、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。

那么肾虚怎么护理呢？让我们一起往下看:

肾虚的护理方法一:每天做一套简单的体操(有时间的话可以连续做几次)

1.双脚保持平行，与肩同宽，直视前方，双臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。抬起脚跟，连续呼吸9次。

2.脚跟着地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，虎口对着脚踝；当你的手接近地面时，用一点力握拳(意思是抓东西)，吸进足够的空气。

3.屏住呼吸，身体逐渐站起来，双手下垂，拳头逐渐握紧。

4.呼气，立正，双臂向外扭转，心口向前出拳，双肘从两侧挤压软肋，身体和脚跟用力上提，提肛呼吸。

肾虚的护理方法二:中药泡脚。

中医认为，足底是经络的交汇处，有60多个穴位和反射区与五脏六腑相连，分别对应五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。大多数人都知道泡脚好，但很多人不知道不同时间段泡脚效果略有不同。如果想保护肾脏，晚上9点左右泡脚效果最好。

肾虚的护理方法三:每天搓脚心。

双手搓掌后，左手搓右心，右手搓左心，早晚各搓300次。

以上就是肾虚的正确护理方法。只要按照这个方法护理，就可以逐渐缓解肾虚，这也是肾虚患者辅助治疗的关键。