肾虚是中医的常用说法。肾虚的症状一旦出现，就会对我们的身体产生很大的影响，比如腰膝酸软，耳鸣盗汗等。此外，肾虚还会导致免疫力下降。严重时还可能对患者的正常生活造成很大影响。现在越来越多的人因为肾虚出现各种不良症状，如果不及时调整，可能会越来越严重。所以，肾脏需要用正确的方法来保养，才能维持健康正常的生活而不受影响。

肾脏，相当于人体的“净水器”，排出无用的代谢废物，调节体内的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时，身体也会给出一些提示。

如果你发现自己很奇怪，说明你的肾脏可能出了问题！

1.鼻头发红

常吃辛辣、刺激性等油腻食物，会引起肾脾不适，肾虚症状也会出现。如果鼻子长期发红，并伴有青春痘、粉刺，那就是肾虚、上火。如果你不改掉吃东西的坏习惯，你的肾自然会不好。

2.皮肤瘙痒

在中医看来，肝肾阴虚导致血虚皮肤干燥或血热潮湿，导致皮肤瘙痒。尿毒素一旦从尿液中排出，就会转移到皮肤上排泄，引起皮肤刺激和瘙痒。

然而，皮肤发痒可能还有其他原因。如果长期不愈合，建议去医院皮肤科做详细检查。

3.泡沫尿

泡沫尿是指尿液中出现长时间不消散的泡沫，主要是鸡蛋尿中蛋白质增多所致。然而，尿蛋白的增加是肾病发展的危险因素。如果出现肾功能下降，然后发现尿液中有泡沫而被忽视，任其发展，几年内就会进展为尿毒症。

每天做这三件事，对补肾会有很好的效果。

1.每天坚持锻炼

人们常说，生命在于运动，而对于男性来说，日常运动不仅能有效强身健体，还能起到滋肾的目的。

肾脏的功能远不止泌尿功能，它与人体的健康成长和生殖健康密切相关。所以，通过运动来保养肾脏是非常重要的。

此外，保持良好的运动习惯，可以有效促进全身的血液循环和新陈代谢，有效减少脂肪在血管壁上的不良堆积，使血液更加通畅，对调节气滞血瘀有着极其重要的作用，也是预防心血管疾病的有利途径。

2.睡眠充足

充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

3.药物辅助

在中医中，“虚”往往与虚劳理论联系在一起。虚损的基本病机是脏腑阴阳亏虚。虚证和损伤可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，统称为“四虚证”。

人参固本口服液的配方是由人参固本丸和六味地黄丸提取而成。在六味地黄丸的基础上加入人参、生地、天冬和麦冬；不仅能显著改善肾阴虚引起的骨蒸潮热、腰腿酸痛、耳鸣耳聋等症状，还能缓解肺阴虚引起的乏力咳嗽、口干咽燥等症状。所以有更全面的滋阴功效。

人参滋养五脏之气，天冬、麦冬生津、润肺止咳，均入肺经，对肺气虚者有益气养元之效。