肾虚是常见病之一。肾虚会导致身体抵抗力下降，容易生病。很多人冬天不注意饮食，很容易导致肾虚。专家告诉你哪些坏习惯会导致冬天肾虚。

冬天有哪些习惯会导致肾虚？

1.暴饮暴食:现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“美味”。这些废物大多通过肾脏排出，过量食用无疑会增加肾脏的负担。

2.尿频:有的人因为工作忙，小便时间长。专家警告，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦复发，可引起慢性感染，不易治愈。

3.喝水太少:长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水都与长期不饮酒密切相关。

4.过度喝饮料:过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值是7。2.这些饮料一般都是高酸性的，喝完之后体内的酸碱度会发生明显的变化。

冬季如何预防肾虚

1.多吃优质蛋白质:优质蛋白质主要指禽、蛋、色、肉、豆类蛋白质等动物性蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，参与人体组织和细胞的构成，包括性器官和生殖细胞。例如，精氨酸是生精的重要原料，具有改善性功能、消除疲劳的作用。

2.摄入适量的脂肪:近年来，由于大多数成年男性担心高胆固醇会导致肥胖、心脏病等。，他们采取了少摄入的原则。但是从维持性功能的角度来说，还是要适当的插入一定量的脂肪。

肾脏是人体非常重要的器官，但人们总是不知道如何保护它。生活中的一些不良习惯往往会导致肾脏受损，比如憋尿、酒后喝浓茶、吃得太咸等等。

温馨提示:肾脏被称为人体的“清洁工”，排泄不需要的废物和多余的水分。日常生活中不当的习惯或行为，会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。所以我们应该养成良好的生活习惯。