随着生活水平的提高，生活中含有嘌呤的食物越来越多，那么人体为了代谢嘌呤就会产生尿酸，当摄入嘌呤含量很高的时候，那么人体中的尿酸也会越来越高，尿酸高了之后就会在血液中产生结晶，当这些结晶跟随着血液沉积在关节处的时候，就会产生痛风。

痛风一旦产生了就会让人觉得非常痛苦，平时生活中无论做什么都感觉疼痛一直伴随着自己。所以平时生活中注意自己的饮食，降低尿酸就很关键，尿酸降低了，痛风也就会远离身体了。睡前做好几件事，或许能够帮助降低尿酸，远离痛风。

我们都知道经常泡脚有很多的好处，女性经常泡脚能帮助祛除体内的寒气，身体各个方面的疾病都会得到改善，而对于身体中尿酸比较高的人来说，每天在睡觉之前用热水泡泡脚，对于降低体内的尿酸是非常有用的。

因为经常泡脚能够帮助加快和改善身体的血液循环，同时促进身体中毒素和代谢废物的排出，这样身体中的器官就能得到充足的气血的滋养，身体器官就能够更好的运作，身体中尿酸的含量也能够控制在正常范围内，那么痛风也就会越来越远。

夜间是器官的排毒时间，但是也是器官休息的时间，当身体中器官休息的时候，那么身体的各项机能就会运行的比较缓慢，血液的运行也是如此，当身体中血液流动比较慢的时候，血液粘稠度就会升高，那么身体中尿酸的含量也会升高。

所以相信很多患有痛风的人都有一种感受，就是经常在夜间被痛醒，那么对于痛风患者来说，降低夜间的血液粘稠度才能更好地避免痛风，而睡前补充水分就能做到这一点，因为睡前适当地补充水分，能够帮助改善夜间血液的粘稠度，降低痛风的发生。

在中医认为，人体中是有各种各样的经络的，而这些经络跟我们的身体健康息息相关，人体血液主要的生成处就是肝脏，所以经常刮一刮肝经，能够帮助改善身体中的血液循环，排出身体中的毒素，减少关节处结晶的滞留。

其实刮肝经非常的简单，就是每天在睡觉之前，用手掌从大腿根部推到膝盖处，每天重复多次，这样能够抑制结晶在关节处滞留，那么痛风就会得到缓解，对于降低体内的尿酸有非常好的辅助作用。

相信很多人在睡觉的时候觉得比较热，就会把脚伸出被子外面，其实这样对于痛风患者来说是非常不正确的，因为对于身体中尿酸比较高的人来说，如果脚部比较凉的话，身体中的血液循环就会变慢，那么结晶就会在身体中沉积，痛风的情况也会加重。所以痛风患者睡觉之前一定要注意脚部保暖，脚部温暖了，痛风缓解了，睡眠质也会大大提高。

一直被痛风所折磨的患者，在睡觉之前做好以上的四件事，或许能帮助降低身体中尿酸的含量，痛风也会得到缓解。但是其实光靠睡前做好这些事是不够的，平时生活中注意不要摄入高嘌呤的食物，多喝水帮助身体排毒，养成良好的作息习惯，这样身体的器官才能够正常排毒，在闲暇时间多多运动，运动有利于身体中尿酸的排泄。如果以上这些都不能帮助控制尿酸的话，就一定要及时接受治疗。