痛风，说白了就是人体的新陈代谢出了问题。身体有问题，就会有一些变化。比如我们的肾脏出了问题，我们的肾脏就无法过滤掉毒素。尿酸主要通过肾脏排泄，但肾脏功能受损，导致尿酸排泄异常，导致大量尿酸沉积在关节等处，导致手指、脚趾等关节痛风。

每天遵循以下五个原则，帮助你排除体内尿酸，让你远离痛风！

坚持降酸

长期高尿酸会对肾脏造成越来越大的压力，所以在日常生活中一定要坚持降酸。除了一日三餐少吃高嘌呤食物，还需要多吃降酸成分辅助调节，比如蛹虫草、平卧菊三七、菊苣、芹菜、茯苓、姜黄等多种珍贵成分勾兑而成的多效苷。，如已经出现尿酸浓度升高、痛风和痛风石、关节不适和疼痛的人群。可以补充保养，平时应酬喝酒，尿酸高，关节有问题的人也需要预防。同时，在此期间还需要避免饮酒、海鲜、动物内脏等发制品，杜绝不健康的生活习惯和饮食。

预防感冒和过度劳累

气温低的时候，人们不注意保暖，很容易导致身体着凉。长期寒冷会导致植物神经失调，皮肤和内部血管收缩，尿酸排泄减少。大量的尿酸不能及时排出，在体内长期积累，导致尿酸升高，从而诱发痛风。所以冬天要注意保暖，避免感冒和痛风。另外，由于工作过多，容易患痛风，所以要避免过早患痛风，注意保持身心放松，避免患上各种疾病。

高脂血症的预防和治疗

众所周知，高血脂会引发各种疾病，比如心脑血管疾病。高血脂还会引起代谢紊乱，引起尿酸排泄，从而导致痛风。高血脂的人平时多吃低脂低糖的食物，既能改善肠胃，又能预防痛风。尿酸超标要注意自己的血脂，以免引发痛风，影响身体健康。

避免剧烈运动

虽然适当的运动有益于身体健康，但是过度的运动也会对身体造成不良后果。因为剧烈运动，身体会分泌大量的乳酸，乳酸是一种可以抑制尿酸从肾脏排出的物质，从而导致尿酸升高。如果人们进行高强度的运动，也会使我们出汗，减少血容量，减少从肾脏排出的尿酸，这就是痛风的原因。如果你喜欢运动，那么你一定要加强锻炼，少做剧烈运动。

避免长距离步行

痛风的发病与长期行走、关节扭伤等因素有关。平时要注意劳逸结合，避免长时间精神紧张和长时间行走关节损伤。注意不要长时间走路或跑步，做好预防痛风的准备。