很多人在生活中经常会出现手脚麻木的情况，比如在睡觉时不注意压迫到神经组织。那么就很容易出现麻木，此时需要恢复正常状态，慢慢就会缓解。并且在秋冬季节，尤其是天寒地冷的时候，那么手脚也会因为寒冷刺激而出现短暂麻木，通过放松、温暖手脚就可以适当缓解。这是造成手脚麻木的非常常见，并且很多人都会出现的一种现象，这一因素造成的手脚麻木是正常的，可以通过自身调节。

手脚麻木别轻视，或是疾病表现！

糖尿病

如果体内血糖过高，就会引起人体代谢功能出现问题，进而导致周围一些神经系统发生病变。因此，糖尿病患者容易出现四肢麻木，尤其是下肢，如脚底、脚趾。

所以，如果发现自己长期有手脚麻木的症状，就应该去医院检查一下，看看是不是得了糖尿病。

贫血

贫血是由身体没有足够的红细胞或血红蛋白引起的病症，红细胞和血红蛋白是将氧气输送到身体各个部位的关键组成部分。当身体缺乏这些必需物质时，身体就会缺氧，从而导致手脚刺痛的症状。

颈腰椎病

如果颈椎和腰椎出现问题，也会导致手脚麻木。因为颈椎和腰椎的损伤都会或多或少的压迫到人体的神经或者血管，所以手脚自然会有人的感觉。

很多人工作压力大、生活节奏快、久坐不动，平时也没有时间运动，这也让颈腰椎病成为常见的职业病。

中风

相信很多人听到这两个字都会害怕，为突发疾病，早期常出现肢体麻木、活动不灵活，部分患者还表现出头晕和多种反应。因此，中风后一定要及时就医，切不可一拖再拖。

周围神经炎

周围神经炎主要是发生在四肢远端神经组织的神经损伤性疾病，周围神经炎的发生可能与感染、过敏或药物中毒等因素有关，结缔组织疾病也可引起周围神经炎。

诱发周围神经炎，进而导致手足麻木、疼痛或其他异常感觉，可能需要通过因果关系辨证治疗。

那么手脚麻木怎么办呢？

1.适当补充维生素B

长期患胃肠道疾病，必然导致体内蛋白质和维生素大量流失，促进营养代谢紊乱的出现，甚至引起神经根损伤，造成手脚麻木的样子。因此，老年人一定要适当补充维生素B，以提高机体的新陈代谢功能，缓解手脚麻木。

2.注意保暖

有些手脚麻木的症状其实是感冒引起的，这种原因引起的手脚麻木，可以通过保暖来缓解。老年人可用炒锅烧热粗盐，敷在纱布上，然后盖住手脚，这种原盐的辐射热直达骨骼，有效驱寒暖身。

3.适当运动

出现手脚发麻，可以通过适当的运动促进血液循环来缓解，如果长时间保持一个姿势，会导致血液循环不畅，导致手脚麻木。这时候只要活动一下你的手脚，及时放松，你就能在短时间内恢复正常。