手脚麻木很常见。在日常生活中，长时间保持一个姿势很容易出现这种症状。一般来说，稍微活动一下就可以缓解症状。但是，有些人的手脚长期麻木。到底是怎么回事？

手脚麻木预示着哪些疾病？

高血压：高血压的典型症状是四肢麻木，多发于手指和脚趾，皮肤常有蚂蚁爬过皮肤的感觉，部分患者还会出现肩颈紧张、酸痛。

颈椎病：颈椎病是年轻人最常见的疾病之一。最常见的是神经根型，最常见的症状是手脚麻木。颈椎病变会压迫部分神经，容易导致手脚麻木。

腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症压迫和刺激附近的坐骨神经根时，很多患者会感到下背部一侧疼痛，还可能出现小腿或足部麻木，严重时会导致咳嗽、跛行，甚至更严重的会导致瘫痪、大小便失禁等症状。

腿部动脉栓塞：如果长时间保持一个姿势，很容易引起腿部麻木和肿胀。这种情况多为腿部动脉阻塞所致。腿部动脉栓塞还可能伴有跛行、易行走疲劳等症状。

如何预防手脚麻木？

低盐饮食：盐分摄入过多会加重肾脏负担，血压升高，心脏负担加重，对身体极为不利。

低胆固醇、低动物脂肪饮食：如果吃含有胆固醇和动物脂肪的食物，很容易使体内血清胆固醇和甘油三酯升高，动脉粥样硬化的概率也会相应增加。因此，要预防手脚麻木，首先要控制饮食，尽量多吃植物油和大豆及豆制品，避免发胖。

控制三高：高血压患者应坚持服用降压药，定期测量血压，将血压控制在合理范围内。对于糖尿病患者来说，要坚持控制血糖。高血脂和肥胖的朋友要注意清淡饮食，减肥，必要时口服降脂药物。一旦三高得到控制，手脚麻木的症状大部分可以得到缓解。