每年的3-4月是哮喘的高发期，主要是因为天气转暖，人们更愿意外出。但过敏原更常见，上呼吸道感染更频繁，这些都是现阶段哮喘高发的原因。哮喘患者每年这个时候都要做好防治工作，减少哮喘发作和意外风险。

哮喘高发阶段如何防护？

1.尽量避免室内过敏源:哮喘患者最好避免饲养小动物，减少动物毛发、尿液、粪便等室内过敏原。此外，还要注意清洗床单、被子、窗帘等。降低室内尘螨诱发哮喘的概率。需要提醒的是，哮喘患者应避免使用羽绒和蚕丝被。保持室内空气新鲜，开窗通风，室内温度和湿度要相对适宜。

2.注意保暖:由于换季时昼夜温差大，人更容易犯困。一定要及时增减衣服，避免着凉，不要过度劳累。防治上呼吸道感染，积极治疗过敏性鼻炎或鼻窦炎是防治哮喘发作的重要措施。

3.减少户外活动:从这个根本上，可以避免过多接触过敏源和一些刺激因素，比如花粉和雾霾。哮喘患者要在高危期外出，要做好防护，戴好眼镜和口罩，减少接触过敏原的次数。这样可以有效减少哮喘发作的次数。

4.避免吃敏感食物:不要吃太油腻、太冷或太甜的食物。尽量不要吃一些容易诱发哮喘发作的食物，如鱼、虾、蛋、食品添加剂等。另外，最好不要抽烟喝酒，如果有哮喘患者在场，也不要抽烟。

5.正确用药:哮喘患者应在医生的知情和建议下用药，不要私自用药或使用“偏方”进行治疗。此外，在日常生活中，哮喘患者应携带常用药物，尤其是姑息药物，以备不时之需。

6.适当运动:哮喘患者可以进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动。哮喘急性发作时不建议运动。适当的运动有利于增强哮喘患者的体质，提高身体素质。

除了这些常规的预防措施，哮喘患者自己也要保持乐观的心态，避免紧张、焦虑等情绪。保持情绪稳定，不良情绪波动，有引起迷走神经过度兴奋的风险。容易引起支气管平滑肌过度收缩，进而加重哮喘的病情。所以患者最好保持良好的情绪状态，积极配合治疗，会更有利于疾病的恢复。