对于女性朋友们来说，保护好乳房是一件很重要的事情，如果平常不注重保健乳房，就很有可能会引起一系列乳腺疾病，其中就包括乳腺囊肿。一旦患上乳腺囊肿，就有可能会导致乳房胀痛，乳房肿块和乳头溢液的情况出现，会让人感觉非常不舒服。所以建议女性朋友们日常要多多了解乳腺囊肿的病因，这样才能更好的预防乳腺囊肿。

乳腺囊肿有哪些病因？

1、不良的哺乳习惯

有部分产妇在哺乳时期，不太注重正确的哺乳姿势，就导致乳汁没有完全被排空。乳汁长期存在导管内，就很容易引起导管扩张，进而造成囊肿。如果细菌侵入就会引发感染，进而诱发乳腺囊肿。

2、不良的生活习惯

日常中很多不良生活习惯都会对女性的乳腺造成一定伤害，比如经常吸烟喝酒，经常吃辛辣刺激性食物，暴饮暴食等。这些行为都是导致乳腺囊肿发生的原因，希望大家要多多注意。

3、日常不注重卫生

我们的乳房也是需要做好清洁工作的，如果长期不注重乳房卫生，不喜欢换内衣，或者乳房周围没有注重清洗，这些行为都很容易导致乳房滋生细菌，从而诱发乳腺囊肿的产生。

如何预防乳腺囊肿？

1、注意饮食

女性在饮食上应注意营养搭配，平常要全面摄入营养物质，要避免节食，挑食，偏食等一系列不良饮食行为。平时要多进食新鲜蔬果，多吃粗粮，少吃辛辣刺激性食物。

2、保持规律的生活

女性平常要保持规律的生活，日常要早睡早起，不熬夜，适当坚持运动，避免过度劳累，这样才能保证内分泌的正常运行，从而保证身体健康，也能够预防乳腺囊肿的出现。

3、注意心理调节

女性如果长期处于不良的精神状态，容易造成内分泌失调的现象，进而会引发乳腺囊肿的产生。为了避免这种情况发生，建议平常要注重心理调节，如果有不良情绪要及时排解。

相信每个女性都想要拥有一个健康的身体，那么平常就要注意预防乳腺囊肿的出现。如果已经患上的乳腺囊肿，也千万不要太过于焦急，要及时去医院进行治疗，在治疗期间要保持积极向上的心态，这样能够让身体好的更快。