睡眠对一个人来说非常重要。大多数人一生中有超过三分之一的时间在睡觉。但睡眠质量不好，可能会导致皮肤暗沉、情绪暴躁，甚至引发高血压、冠心病、脑出血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等疾病。为什么晚上总是失眠多梦？这些是最初的原因。我希望你能停止忽视他们。

1.巨大的精神压力

工作或学习中的问题白天还没有解决，晚上想这些事情很容易导致情绪起伏。焦虑、紧张、兴奋、过度担忧等。都会导致失眠多梦。晚上要调整情绪，避免情绪过度起伏。

2.睡觉前喝太多的水

睡前多喝水，晚上膀胱充盈，不断想上厕所，这样反复刺激大脑容易导致睡眠质量差。晚上睡觉前建议少喝水，睡觉前也可以再去一次厕所。

3.恶劣的环境

有时候是因为外界环境因素，睡不好觉，比如路边的汽车声，工地施工的声音等等。，在安静的夜晚特别吵。会让人烦躁，从而导致失眠。由于外界因素，我们无法干预，但可以寻求其他途径，比如买耳塞或者降噪耳机。

4.睡觉前吃东西

人在睡觉的时候，也给了很多器官一个休息的阶段。此时消化系统工作缓慢，睡前吃东西容易增加肠胃负担。同时由于胃内食物堆积，横膈膜上抬，造成胸部压迫。人躺在床上会感觉呼吸不畅，从而影响睡眠深度。

除了以上原因，晚上失眠多梦还包括睡前兴奋、环境因素、内在刺激等等。同时，失眠多梦还会导致加速衰老等一些严重的健康问题。希望大家重视睡眠的问题，睡个好觉。