偏头痛是临床常见疾病。与普通头痛不同，偏头痛对人体的危害会更大，容易导致并发症。偏头痛大多是生活习惯不当造成的。偏头痛的治疗和护理有很多需要注意的地方。那么偏头痛有哪些注意事项呢？下面我给大家详细介绍一下。

首先要注意饮食调理。偏头痛患者在日常饮食中应以清淡为主，少吃脂肪多、油腻的食物，如猪头肉、腊肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉等。忌辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、鱼虾、柑橘，忌巧克力、奶酪等食物，因为这些食物中酪胺含量高，容易诱发和加重偏头痛。

其次，远离代糖，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引起偏头痛。低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、多种维生素以及很多专利药品都含有阿斯巴甜。所以，对代糖过敏的人，如果抿一点低糖汽水，可能会头疼。

其次，如果不喝酒，不喝咖啡，很多酒精饮料会让人头疼。偏头痛患者要谨记，尤其不要喝红酒，因为红酒中含有较多可诱发头痛的化学物质。咖啡中的一些成分会刺激神经系统，影响睡眠质量。经常喝咖啡也会诱发偏头痛发作。

还需要有规律的睡眠习惯。偏头痛患者在日常生活中要注意规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，让大脑得到休息。对于偏头痛患者来说，拒绝改变早晚作息规律，即使是节假日也要定时睡觉和起床，这一点尤为重要。因为睡眠不足或者睡眠不规律很容易导致偏头痛。

以后多做肩颈运动，但肩颈部分肌肉不宜长时间承受过大的压力，这样会诱发或加重偏头痛，甚至会使从未患过偏头痛的人患上慢性偏头痛。因此，对于长期在办公室工作的上班族来说，如果需要长时间伏案工作，就需要注意座位的高度和坐姿。每工作一小时，他们可以休息10分钟，锻炼一下肩膀和脖子。

以上就是偏头痛的注意事项介绍。在日常生活和工作中，要多注意上述事项，以免因为不注意上述事项而导致偏头痛加重。