头痛和偏头痛是日常生活中的常见症状，几乎每个人都体验过。但是头痛的表现却不一样，常见的有胀痛，针刺样疼痛，撕裂样疼痛，电击样疼痛等，需要根据引起头痛的原因进行对症治疗。那么偏头痛的原因有哪些？怎么缓解？

偏头痛的原因

1、风寒刺激。如果患了感冒风寒入侵人体，就会引起偏头痛，需要及时治疗感冒。

2、精神因素。在日常生活中，当人的身心受到外界的不良刺激时就会产生抑郁，焦虑，悲伤等情绪，从而刺激到神经，导致患者出现全身不适以及偏头痛的症状，需要及时缓解精神压力。

3、睡眠因素。睡眠不足是导致偏头疼的常见原因，因此大家平时要注意保持充足的睡眠。

4、饮食因素。许多朋友平时都特别喜欢喝酒和咖啡，饮酒过多会导致酒精中的乙醇刺激血管，从而引起头痛，使用过量咖啡则会导致血管扩张，刺激神经，从而引发偏头痛，因此大家平时要尽量少喝酒和咖啡。

5、疾病因素。患了眼，耳，鼻，牙齿，颈部疾病都会刺激神经，从而引起反射性头痛或者牵扯性偏头痛，要及时治疗疾病。

缓解偏头痛的方法

1、冰袋冷敷。感觉偏头痛的时候，可以将冰块放在冰袋或者毛巾里包好，敷在头痛的部位，症状会有所减轻。

2、按摩太阳穴。偏头痛发作时，可以用食指来按压太阳穴，能有效缓解症状。

3、注意休息。在光线较暗，四周安静的房间中休息一会儿，能起到镇静神经，缓解偏头痛的作用。

在日常生活中像感冒，精神过度紧张，喝了太多咖啡，睡眠不足等都会导致偏头痛，要及时缓解精神压力，平时尽量少喝咖啡，应当保持充足的睡眠。如果是由于身体疾病因素引起的偏头痛，一定要及时去医院检查治疗，以免影响到身体健康。