在生活中经常会在不知原因的情况下头痛，有时还会偏头痛。偏头痛的主要原因是饮食、缺乏失眠等，那么缓解偏头痛有什么妙招吗？

下面就为大家介绍一下如何自己缓解突发性偏头痛的一个小妙招。一起学习，看看如何操作。

偏头痛的6种快速止痛方法

按摩头部：轻轻按摩头部是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位。可以用食指按压或用拳头在太阳穴和发际线之间轻轻来回旋转。

冰袋冷敷：将冰块放入冰袋中或用毛巾包裹，然后敷在头痛部位。随着冷却的头部血管收缩，症状自然会消退。

减少咖啡因的摄入量：日常如果咖啡因摄入过多，也会导致头部血管收缩，从而引起头痛。一般来说，每天咖啡因的摄入量不超过300毫克，否则就会导致偏头痛。如果平时有喝咖啡、浓茶等饮料的习惯，在发生头痛症状时，减少咖啡因的摄入量，对于缓解头痛也有很大的帮助。

喝绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛很有效，所以可以适量喝绿茶来克服严重的偏头痛。

用毛巾包住头：这可能看起来很荒谬，但它是治疗偏头痛的好方法。有疼痛时，可用毛巾或软布将太阳穴适当包紧，以抑制血管扩张，减轻疼痛。

躺下休息一会儿：如果可能，在偏头痛发作期间，您不妨在周围光线昏暗、安静的房间里休息一会儿。一般来说，只需要睡半个小时，偏头痛就会得到缓解。