一般来说，如果长期有失眠这种现象，需要了解具体的原因，通过正确的方式进行改善。很多人在失眠的折磨下会十分痛苦，容易夜不能寐，这样精神状态会变差许多，隔天起床还会有明显的黑眼圈，为了避免这些现象越发明显，需要及时改善。另外，并不是睡不着才会失眠，其他情况也可以算作失眠的范畴。那么，睡觉时有哪些表现都算是失眠呢？

　　1、半夜经常醒来

　　如果总是习惯在半夜醒来，属于失眠的一种情况。正常人睡眠质量高，一般都是一觉睡到天亮，这是睡眠质量较高，可以进入深度睡眠的表现。而很多人的失眠比较严重，可能就容易半夜醒来。如果有这种现象存在也属于失眠，需要及时调整身体，这样才能够一觉睡到天亮。

　　2、总处于浅度睡眠

　　失眠情况的发生会带来负面影响。如果总是在浅度睡眠中反复醒来，也属于失眠的情况。因为很多人的睡眠质量非常低，基本上没有进入深度睡眠，总是处于很浅的睡眠中，周围一些风吹草动马上就醒来，如果有这种表现也属于失眠的情况，需要通过正确的方式来调节身体，这样恢复健康状态才能防止失眠严重带来负面影响。

　　3、入睡速度慢

　　很多人受到失眠的折磨总是难以入眠，如果入睡的速度变得缓慢，可能闭上眼睛需要两三个小时才能够入睡，也属于失眠的情况。很多人就有这种现象，很难进入睡眠状态，如果有这种情况发生需要警惕失眠，通过合理的方式调节身体，这样睡眠质量才可以提高，防止失眠严重带来负面影响。

　　4、睡醒无精神

　　睡醒之后依然无精打采，没有感觉到睡醒之后全身轻松，也没有睡饱的感觉，都可能是失眠引起。部分人虽然闭上眼睛睡觉，但是基本上没有进入深度的睡眠时间，这样身体的休息程度并不高，可能白天起床之后依然会疲劳乏力，而且在睡觉的过程中也无法集中精神进入睡眠状态，这些都是睡不着，失眠的表现。

　　5、思绪混乱导致多梦

　　失眠不单单是睡不着，患者可能还会有思绪混乱的情况。在睡着的过程中依然胡思乱想，神经处于紧绷状态，如果有这种现象存在也属于失眠的表现，需要通过调节身体的方式保持神经功能稳定，这样才能避免失眠现象明显。