每个人都有过便秘的经历，便秘的原因因人而异。而且有的患者便秘几天就恢复正常，有的则经常便秘。如果经常发生便秘，会对身体造成很大的影响。

经常便秘对身体有什么影响？

导致胃肠功能紊乱。当便秘发生时，粪便停留在体内，吸收那些毒素会引起胃肠神经功能障碍和胃肠疾病，如腹部胀满和食欲不振。

会引起结肠癌。如果因便秘而无法排除肠道内的沉积物，就会诱发结肠癌。

诱发心脑血管疾病。这种情况多发生在老年人身上，他们因为便秘，排便时需要增加腹压，排便困难导致心肌梗死和中风。

导致性生活紊乱。便秘会使男性每次排便都需要用力，容易使直肠疲劳，导致性欲下降或性生活无高潮。

导致皮肤病。长期便秘会使体内的毒素无法正常排出。毒素堆积过多，会使身体新陈代谢紊乱，最后，毒素会在皮肤上显现出来。主要表现为色素沉着、面色暗沉、痤疮或黄褐斑等。，会严重影响皮肤的正常运作。

如何预防便秘？

注意饮食调节。平时要多吃水果蔬菜，不要辛辣刺激的食物，肉类要适量。如果可能的话，把一日三餐改成粗粮。

注意补充水分。通常，你应该多喝水，尤其是在夏天。你出汗多，容易失水，导致大便干燥，便秘。所以要多补充水分，平衡体内水分。

养成良好的排便习惯。每天早上起床定时排便，每天坚持。可以养成定时排便的习惯，不容易便秘。

使用益生菌。平时可以服用一些益生菌，建立正常的肠道菌群，同时可以提高免疫力，让便秘更不容易发生。

不要随便用药。有些药物的副作用是便秘，所以要注意不能随便用药，需要在医生的指导下使用。如果是服药后出现便秘的患者，就要及时和医生沟通，调整药物。

温馨提示:便秘的主要原因是体内缺乏维生素A，所以预防便秘的首要措施是体内有足够的维生素A，这样可以防止肠道蠕动变差。