便秘是生活中比较常见的现象，尤其是对于婴幼儿以及中老年比较常见。便秘是指每周排便少于三次而且粪便量比较少，粪便干结，排便时费力而且排便的时间比较长。治疗便秘主要是要注意自己的饮食，多吃一些促进消化以及通便的食物。

便秘的食疗

1、芝麻，芝麻可以润肠通便，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。

2、甘蔗，可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。

3、红薯，可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。

便秘的症状

1、每周排便少于三次，排便困难，每次排便时间长，排出的粪便干结，就像羊粪一样，并且数量少。排便以后仍然会有粪便没有排净的感觉。

2、下腹部胀痛，尤其是左下腹部胀痛，由于胃肠道不通畅，本来往往会伴有食欲减退，由于便秘会影响病人的生活质量，病人会表现为疲乏无力，头晕，烦躁，严重的还会导致焦虑失眠等症状。

3、部分病人可以因为用力排出坚硬的粪便而伴有肛门部疼痛，引起肛裂、痔疮和肛乳头炎等等。查体的时候可以在病人的左下腹部摸到乙状结肠部位有条索状的硬物，这种硬物可以滑动，病人可以有腹痛，或者是腹胀的症状。