现实生活中，可能很多人都有过这种感觉，就是想排便的时候排不出来；而有时候排完便之后，总感觉没有排干净，这些情况可能都与便秘有关。

在临床当中，便秘是一种非常常见的症状，主要表现为排便困难，比如排便不尽、费力，或者是排便次数明显减少，每周少于3次。如果病程超过6个月，则称为功能性便秘。

目前，我国成人功能性便秘的患病率为4.0%—16.0%，且由于饮食结构的改变、生活节奏的加快，以及社会心理因素的影响，便秘的患病率呈现上升趋势。

造成便秘的原因有哪些？

1、没有定时排便

当我们有便意时，一定不要先“忍一忍”。在日常生活中，当我们抑制了这一阵便意后，再想排便的话，可能会比较困难。主要是因为长期以往，可能会使我们的肠道失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留时间过久的话，就会导致大便变得又干又硬。

所以，在平时，我们不妨将“排便”视为头等大事，当我们我便意的感觉时，及时去解决它。

2、不良饮食

不健康的饮食习惯会导致我们出现便秘的症状，在日常生活中，有些人饮食不规律，有时暴饮暴食，有时进食过少，长期下去很有可能会对我们的肠胃功能产生一定的影响，容易引起消化不良，导致肠道蠕动变慢，从而引起便秘的症状。

因此，我们在平时一定要注意营养均衡，合理饮食，并且要多补充一些膳食纤维等营养物质，因为其可以促进肠蠕动，减少食物在肠道的停留时间，从而可预防和改善便秘的症状。

3、缺乏运动锻炼

目前，很多人因工作等原因，需要长期久坐，缺乏运动锻炼，长此以往，可能会导致我们的肠道动力减弱。如果我们体内的肠胃蠕动变慢，就很有可能会导致粪便在肠道内的通行速度变慢，长此以往，大便就会大量地聚集在我们的肠道中，从而导致我们形成便秘。

因此，我们在日常生活中，一定要注意，避免长时间久坐，多做运动锻炼，从而可以预防我们出现便秘的症状。

4、年龄因素

便秘与年龄有一定的关系，老年人群便秘的患病率明显高于青壮年人群。主要是因为随着年龄的增长，我们体内的唾液腺、胃肠和胰腺的分泌逐渐减少，导致肠液减少或者是消化不良，从而使大便非常干结、难以排出。

另外，老年人的食量和体力活动明显减少，可能会导致胃肠道蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，使食物在肠内停留的时间过长，导致水分过度吸收，从而引起便秘。

便秘对人体有什么危害？

1、影响心脏供血

在现实生活中，我们排便时通常需要腹腔用力，而便秘人群排便较为费力、困难。所以在排便时，腹腔用的力量比较大，但当力量达到一定程度时，力会向上传导，压力通过膈肌传导到胸腔，会导致人体的胸腔的压力增加，进而就有可能会压迫到我们的心脏，从而对我们整个心脏的供血和心脏的跳动产生一定的影响。

2、诱发肛周疾病

由于便秘人群的大便相对较为干结，其在排便时要用力，导致腹腔的压力增加，使肛门、直肠的静脉回流受到阻碍，所以会增加患肛周疾病的风险。而且，大便干结会直接对患者肛门的皮肤粘膜造成损伤，长此以往，就很有可能会引起肛裂或痔疮等疾病。

另外，过多的食物积聚在肠道内无法排出胃肠道，反复吸收会导致肠功能紊乱，甚至有可能会引起肠道肿瘤。

3、诱发癌症

长期便秘有可能会导致肠道内容物无法及时排出体外，使肠道内的毒素长时间存在，并对肠道粘膜造成刺激，从而增加患有癌变的可能性。另外，还有可能是一些胃肠道疾病所诱发的，比如胃溃疡导致的便秘症状，如果不及时治疗，很有可能会损伤胃黏膜，从而增加诱发胃癌的几率。

4、性欲减退

很多人可能非常疑惑，为什么便秘跟性欲有关？

其实，男性便秘患者出现性欲减退的原因主要是，由于大脑神经中枢会降低肛门括约肌和结肠肌肉的兴奋性，导致患者的便秘也会降低，间接导致下半身血流速度降低，从而容易出现性欲下降等性功能障碍。

而女性便秘患者出现性欲减退的主要原因是，由于大便长时间停留在直肠排不出肛门，女性整个会阴部会出现紧缩、下坠等不适感。长期便秘很有可能会导致盆腔肌肉松弛，从而导致女性出现性欲减退的情况。