如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘的方法。注意饮食确实可以有效帮助缓解和治疗便秘。但是治疗便秘的饮食很容易把人带入几个盲点。

乳制品

乳制品含有乳糖，会增加胃肠道胀气和腹胀。此外，乳制品属于低纤维高脂肪食品，会影响消化，排便困难。如果你想吃，最好和沙拉等高纤维食物一起吃。

巧克力

吃很多巧克力，加上里面的脂肪很多，会导致我们的肌肉收缩，肠胃蠕动降低，从而减慢消化过程。

红肉

如：猪肉、牛肉、羊肉等，因为它们含有大量脂肪，需要很长时间才能消化，而红肉的蛋白质纤维在胃里又硬又难消化；少吃高纤维食物。

未成熟的香蕉

未成熟的香蕉含有单宁，可能会抑制胃酸分泌和肠胃蠕动，导致便秘。

油炸食物

属于高脂肪食物，容易造成肠梗阻，脂肪需要更多时间消化。如果你经常便秘，你应该减少吃油炸食品的频率。

过量的咖啡和茶

例如，红茶中含有单宁，会使大便粘在一起，造成排泄困难。此外，茶叶中还含有咖啡因，但过量摄入咖啡因只会使身体因利尿而脱水，导致身体脱水、排便。它会变干并导致便秘。

白米

白米缺乏纤维，会长时间停留在胃肠道，所以想吃的时候选择纤维含量较高的糙米，这样更利于排便。

冷冻食品

为了延长冷冻食品的保质期，大量添加盐分，大量的盐分会在人体内积聚水分，使水分不能顺利引起水肿和肠胃蠕动，影响排便。