月经是女性特有的生理时期，月经初潮一般发生在11-14岁。但是，很多女性都有不同程度的月经不调。月经不调会对女性的健康和生活造成很大的影响，严重时甚至会导致不孕。所以，症状出现时要及时治疗和调理。月经不调的原因很多，治疗时要根据具体疾病进行对症治疗，不能随意服药。除了对症治疗，生活中的护理和调养也很重要。

月经不调怎么改善？

1.保持良好的饮食习惯

月经不调时，忌抽烟喝酒，少吃生冷油腻的食物。寒性食物虽然不会直接导致月经不调，但生理期吃寒性食物可能会引起月经量过多，甚至经期疼痛。除了不吃这类食物，还要多吃蔬菜水果，保证食物的多样性和营养均衡。

2.及时治疗妇科疾病

如果已经感染了妇科病，一定要及时去专业正规的医院进行治疗。有些妇科病的疗程比较长，一定不能觉得病情有所好转就停止治疗，这样容易导致病情复发，自然导致月经不调。所以想要改善月经不调，一定要及时治疗妇科疾病。

3.保持冷静的心态

很多疾病都是因为不良情绪引起的，月经不调和情绪有很大关系。相信很多女性都有这样的经历:长期心情不好时，月经容易提前或推迟。这是因为负面情绪会引起内分泌紊乱，导致月经不调。所以，无论生活压力有多大，女性朋友都要尽可能保持乐观的心情，这样才有助于正常的生理期。

4.对症调理身体

女性月经不调的原因很多，要根据月经不调的具体原因采取不同的调节方法和药物。一般情况下，用中药治病比较好，不仅能根治病根，而且副作用小。

5.注意个人卫生疾病

女性的私处容易受潮，受潮后会感染细菌，从而引发各种妇科疾病，比如阴道炎。妇科病肯定会引起月经不调，有些妇科病甚至会引起经期疼痛。所以女性要注意私处的卫生，避免妇科病。

综上所述，以上方法对于改善月经不调是可靠的。月经不调对女性来说是一个非常严重的问题。如果出现月经不调的症状，一定要去正规医院进行全面检查，然后根据病因进行治疗和调整，以免对身体造成更大的伤害。