月经正常来潮是成熟女性健康的重要标志。很多女性的月经失调后，会有很多危害，比如影响以后排卵，严重的会导致不孕。还可能引起子宫内膜癌、内分泌紊乱、妇科炎症、出血性贫血等。所以应该注意月经的不平衡。

长期月经不调容易造成四大危害。

1、引起妇科炎症。具有月经不调的女性容易患宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜移位、月经性哮喘等多种疾病。久而久之，会对健康造成严重威胁。所以，经常月经不调的女性，要注意在日常生活习惯、作息、饮食等方面照顾好自己的身体。

2、导致不孕。根据相关研究的统计结果，女性体内月经的长期不调可能直接导致不孕。而且近年来，我国不孕不育的发生频率呈上升趋势，其中月经是重要原因之一。

3、引起头痛。或者很多女性经常头痛，每次吃了止痛药就好了，没有引起足够的重视。

其实很多头疼的问题可能都是月经的不平衡造成的。据统计，女性比男性更容易头痛。根据流行病学调查，女性头痛的原因中，约有20%是由月经不调引起的。

4、影响美容。月经不规律有时候是因为身体激素分泌出现问题。月经长期不调会导致女性脸色苍白，黑色素容易沉积，脸上长痘痘等症状。长此以往，不仅会对女性的美丽造成威胁，还会影响身体健康。

如何缓解月经不和谐的症状

1.时刻记得缓解心理压力

为什么女性会出现月经不和谐？估计这是很多女生都想问的话题。其实对月经和月经不和谐要有一个全面的认识。只有加深对它的了解，才能从心理上消除对月经不和谐的恐惧。这些症状很多都是心理造成的。

2.注意月经期的卫生和安全

相信很多女性对此都有切身体会。月经期间注意个人卫生是非常重要的，无论是对自己还是对身边的人。要时刻注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

女性如果不讲卫生，很容易得各种妇科疾病，如月经失调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些疾病会导致日后不孕，这也是缓解月经不调的途径之一。

3.关心经期饮食调理

无论哪种情况导致月经不调，经期适当的饮食调节都是不可或缺的。月经前及经期忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者。不宜吃辛辣、燥的东西，以免热逼血液循环，出血更厉害。

朋友们，在生活中，女性要多关注自身健康，注意保养，坚持健康饮食习惯，做好经期保健，可以减少月经不调的发生。